Finden Sie Ihren Weg zu mehr Gelassenheit
Mit diesem kostenfreien AOK-Programm erkennen Sie Ihre persönlichen Stressfallen und lernen, entspannter zu leben.
Stress verstehen, gelassener reagieren - in 4 Wochen.
Mit diesem Programm erkennen Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und was Sie dagegen tun können. Schritt für Schritt, sehr individuell und mit vielen Expertentipps. Sie brauchen nur 15 Minuten pro Woche und bestimmen das Tempo selbst.
Wir helfen Ihnen, Stress gar nicht erst entstehen zu lassen
Im Gegensatz zu vielen anderen Anti-Stress-Angeboten geht es bei diesem Programm nicht nur darum, bereits entstandenen Stress durch Entspannungstechniken zu lindern. Vor allem geht es darum, den Stress erst gar nicht erst aufkommen zu lassen.
So kommen Sie in 4 Phasen zum Erfolg
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Kostenfrei anmelden
Melden Sie sich ganz einfach über das Online-Formular beim Programm an und schon geht es los.
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Grundlagen verstehen
Lernen Sie, warum Stress eine super Erfindung der Natur ist, in der heutigen Zeit aber eine echte Gefahr für die Gesundheit ist.
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Stressmuster analysieren
Wir analysieren, welche Ereignisse und Situationen für Sie besonders belastend sind und zeigen Ihnen, wie Sie widerstandsfähiger werden.
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Entspannter leben
Sie werden vier Wochen lang mit konkreten Empfehlungen gegen Ihren Stress angehen und können anschließend eigenständig weitermachen.
Fakten zum Programm
Über
30.000Teilnehmende seit Programmstart
Mehr als
93%der Teilnehmenden fanden das Programm wertvoll
Teilnahme
kostenfreifür alle ab 18 Jahren möglich
Weitere Ergebnisse der Befragung finden Sie hier
Jetzt kostenlos teilnehmen
- Keine Mitgliedschaft bei der AOK erforderlich
- Unverbindliche Teilnahme
- Jederzeit und von überall Übungen absolvieren