Stress abbauen – in vier Wochen zu mehr Gelassenheit

Mit der Stress-im-Griff-Methode bauen Sie in vier Wochen mehr Gelassenheit und Widerstandskraft gegen Stress auf. Schritt für Schritt lernen Sie Werkzeuge kennen, die Sie im Alltag einsetzen können.

Was ist Stress überhaupt?

Stress hat Ihre Vorfahren vor Raubtieren geschützt. Heute meldet er sich, wenn der Kalender zu voll ist, die Nachrichtenlage zu viel wird, die Nacht zu kurz war – und bleibt oft länger, als er müsste. In der ersten Woche schauen wir uns an, wie diese Reaktion entsteht, warum Menschen auf ähnliche Situationen individuell reagieren und welchen Anteil unsere eigene Wahrnehmung am Stresserleben hat. Diese Grundlagen bilden das Fundament für die folgenden Wochen.

Woher kommt mein Stress?

In der zweiten Woche schauen wir uns an, was Sie unter Stress setzt und warum. Dafür beantworten Sie einen ausführlichen Fragebogen zu Ihren individuellen Reaktionsmustern. Auf dieser Grundlage zeigen wir Ihnen, warum bestimmte Situationen Sie immer wieder belasten.

Wie erlebe ich weniger Stress?

Die Rahmenbedingungen Ihres Lebens ändern sich selten über Nacht. Ihre Führungskraft bleibt, die Rechnungen kommen weiter, der Terminkalender füllt sich wie bisher. Was Sie aber ändern können, ist Ihre Reaktion auf das, was Sie belastet. Genau diese Möglichkeit vertiefen wir in der dritten Woche. Die Erkenntnisse aus den ersten beiden Wochen helfen Ihnen dabei, einen neuen Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln.

Was kann mir auf dem Weg helfen?

Nach den vier Wochen verstehen Sie, wie Stress in Ihrem Körper entsteht. Sie kennen Ihre persönlichen Stressmuster und wissen, welchen Anteil Ihre Wahrnehmung an Ihrem Stresserleben hat. Sie haben erste Antworten auf herausfordernde Situationen entwickelt und können vielen Belastungen frühzeitig begegnen. Auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit begleiten wir Sie mit weiteren Kursen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.